Генетичне консультування, реабілітація і запобігання вродженим аномаліям, генетичним порушенням і порушенням розвитку

Деякі продукти – джерела фолатів

Продукт	Порція для вживання	Кількість фолатів (мкг)	Добова потреба в фолатах (%)
Куряча печінка	100 г	770	193
Тушкована яловича печінка	100 г	217	25-100
Сочевиця варена	100 г	180	45
Квасоля ниркоподібна	100 г	115	29
Свинина, запечена з квасолею	200 г	92	23
Томатний сік	1 склянка	48	12
Брюссельська капуста	100 г	47	12
Апельсин	1 середній	47	12
Брокколі варена	100 г	39	10
Зелена цибуля	50 г	64	17
Буряк сирий	100 г	109	31
Соя сира	100 г	375	116
Соя смажена	100 г	200	59
Хліб	100 г	50-60	15
Яєчний жовток	20 г	145	41
Яйце варене	50 г	20	4
Зародки пшениці	2 ст. ложки	38	10

Будь ласка, дайте відповідь на ці чотири питання:

Loading ...